形容既痛恨又无奈的成语

不知所措
措：安置；处理。不知道怎么办才好。形容受窘或发慌的状态。也作“莫知所措”、“未知所措”。多指处境为难或心神慌乱；也指失望、困惑、感激时的神情状态。一般作谓语、状语、补语。

哭笑不得
哭也不好；笑也不好。形容处境尴尬。用来形容遇到可恨又可笑的事情时很尴尬的神情和心态。一般作谓语、定语、补语。

恨铁不成钢
怨恨铁不能被炼成钢。形容对所期望的人要求严格；恨他不争气；迫切希望他变得更好。用来形容希望人好上更好。一般作谓语。恨铁不成钢的意思

啼笑皆非
哭也不是；笑也不是。形容人的行为既令人感到难堪；又令人觉得可笑。皆非：都不是。用作贬义。一般作谓语、宾语、状语、补语。

无可奈何
奈何：如何；怎么办。不得已；没有办法。用来形容遇事毫无办法；无力改变事物的现状或发展趋势；是一种迫不得已的心理状态。一般作谓语、宾语、定语。