形容活的很窝囊的四字成语

无所事事
无：没有；事事：从事某种事情。闲着什么事都不干。用作贬义。一般作谓语、定语、状语。

气忍声吞
受了气而勉强忍耐，不说什么话。形容窝囊。气忍声吞的意思

苟且偷生
不求长远利益；只图眼前生存。苟且：得过且过；偷生：贪图生存。含贬义。一般作谓语、宾语、定语。

畏首畏尾
比喻作事胆子小；顾虑多。畏：畏惧；害怕。用作贬义。用来形容人做事胆小；顾虑重重。一般作谓语、定语。

一无是处
是：对，正确。没有一点儿对的或好的地方。含贬义。一般作谓语、补语、宾语。

忍辱偷生
偷：苟且。忍受屈辱，苟且活命。

胆小如鼠
胆子小得像老鼠一般。形容人胆小怕事。含贬义。一般作谓语、定语。