形容好无奈好无助的四字成语

孤立无助
只有一个人或一方面的力量，得不到外力援助。

哀莫大于心死
最可悲的莫过于意志消沉和丧失进取心了。形容悲哀的程度比心死还重。一般作谓语、宾语。

无能为力
用不上力量；帮不上忙；指没有能力或力不能及。常用于推辞方面；表示没有能力去做好某件事或解决某个问题。一般作谓语、宾语、定语。

孤家寡人
三代帝王的自称。后指脱离群众，孤立无助的人。联合式；作宾语；指孤立无助的人

心神不定
定：安定。心里烦躁，精神不安。主谓式；作谓语、定语；形容人的心情

麻木不仁
不仁：失去感觉能力。本指肢体神经失去感觉；对刺激没有感觉。形容思想不敏锐；对事物反应迟钝；漠不关心。含贬义。常用于感情冷酷；对悲惨、困苦的事情毫无反应。一般作谓语、定语、补语。麻木不仁的意思

失魂落魄
形容惊慌忧虑；心神不定、行动失常的样子。用作贬义。用于人。一般作谓语、定语、补语。