形容自己帮不上忙的四字成语

夜以继日
以：用；拿；继：继续连接。用晚上的时间接上白天。形容日夜不停地工作。多用于工作、学习、形容干劲十足；坚持不懈。有时也用于其他方面。一般作谓语、定语、状语。

日理万机
理：处理；万机：纷繁的政务。指帝王宰相每天要处理许许多多的事务。现指国家领导人为国事日夜操劳。用作褒义。一般作谓语、定语、宾语。

东西南北
指四方、到处、各地、普天下或方向；亦指到处飘泊，行踪不定。

无能为力
用不上力量；帮不上忙；指没有能力或力不能及。常用于推辞方面；表示没有能力去做好某件事或解决某个问题。一般作谓语、宾语、定语。

力不从心
力：力量；能力；从：依从；顺从。心里想做某事；但是力量不够。有时可用作谦词或婉拒请求。一般作谓语、宾语。

案牍劳形
文书劳累身体。形容公事繁忙。

纸上谈兵
在纸上谈论用兵（兵：打仗；用兵）。比喻不解决实际问题的空谈。含贬义。一般作谓语、宾语、定语。

不可开交
开：解开；交：纠缠。不能解脱纠缠。形容无法了结；摆脱不了。一般作补语。

无计可施
施：施展。没有什么计谋可以施展。指一点办法也没有。用作贬义。用来形容没有办法处理某事或应付某种局面。一般作谓语、定语。

焦头烂额
头部和额部被烧焦、灼烂。比喻受到严重打击而惨败。也形容忙得不知如何是好；非常狼狈窘迫。凡做事严重失败；以至于不可收拾；可用此语。一般作谓语、宾语、补语。

有心无力
有愿望和打算，但没有力量付诸实现。有心无力的意思

应接不暇
暇。空闲。风景好看；东西好而多；看不过来；或人、事物太多；来不及接待、应付。含褒义。一般作谓语、定语。

疲于奔命
疲：疲乏；劳累；奔命：奉命奔走。原指因奉命到处奔走；精疲力竭。后指忙于奔走应付；非常疲劳。也形容事情繁多；忙得精疲力尽。一般用作贬义。可用于学习、战争、工作、劳动等。一般作谓语、补语。

风尘仆仆
风尘：指旅行。仆：走路劳累的样子。旅行艰辛困顿；行路劳累疲乏。形容旅行的奔波劳累。一般作定语、状语。

心有余而力不足
心里非常想做；可是力量不够。可用来指尽力的或心里确实是想尽力的；也可以是不肯出力；婉约拒绝的托辞。一般作主语、分句。

爱莫能助
爱：一说通“爰”；隐蔽貌；指隐而不见；另说解为同情怜惜。①原意指德之举无形；隐而不见；所以没有人能帮助他。②虽很同情；愿意帮助；但限于力量或条件而无法办到。中性；有时含讽刺意味。用于力量不足；或客观上有强大的阻力；而无法相助；可用此语婉言推辞。一般作谓语；也作定语。

通宵达旦
整整一夜到天亮。通宵：整夜；达：到；旦：天亮。可广泛地用于学习、工作、娱乐等方面。一般作主语。

争分夺秒
不放过一分一秒；形容对时间抓得很紧。也作“分秒必争”。含褒义。一般作宾语。

废寝忘食
废：停止。顾不上睡觉；忘掉了吃饭。形容学习或工作积极努力；用心专一。多含褒义。用来形容人非常专心努力。一般作谓语、状语、定语。